PILATES

Un enseignement qualitatif permettant de réaliser un suivi individuel de l'évolution des adhérents. Les cours de Pilates sont adaptés à chacun, permettant un centrage sur soi pour un moment de détente et bien-être, tout en renforçant les muscles profonds du corps. 

Renforcement global permettant de stabiliser la ceinture abdominale.

Limite les problèmes de dos et réduit les déséquilibres musculaires.

10€/cours  Carte 10 Séances 90€

Pilates individuel 42€/séance  Carte 10 séances 39€/séance le mercredi sur rdv.

Réservation par mail : coachandlife@gmail.com

Désinscription au mois 24h à l'avance sinon la séance est due.

Le PILATES, c'est quoi? 

La méthode Pilates est une méthode « douce »; avec un placement précis, des mouvements lents et une respiration profonde, elle permet de renforcer l’ensemble des muscles profonds du corps. Elle permet également le réalignement de la posture et une tonicité du centre permettant de limiter les douleurs, notamment le mal de dos.

 

Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates sont : concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maîtrise du mouvement, fréquence. Les cours adaptés à chacun, permettent un centrage sur soi pour un moment de détente et bien être. Notre philosophie : le corps et l’esprit ne font qu’un.

 

Les cours sont limités à 10 personnes afin de permettre une correction individuelle à chacun des élèves. 

  •  Lundi 18h15-19h00 : Pilates Matwork 1/2 (Fondamental/Intermédiaire) : Idéal pour les personnes débutantes ou progresser dans une     optique de tonification musculaire, de travail postural,de remise en forme post-partum

  • Mercredi 10h-10h45 : Pilates Post-Thérapie : séances proposées en fin de rééducation kiné et adaptation des exercices aux pathologies du dos, genoux, épaules et hanches

  • Mercredi 12h15-13h : Pilates Matwork 1/2 (Fondamental/Intermédiaire) : Idéal pour les personnes débutantes ou progresser dans une optique de tonification musculaire, de travail postural,de remise en forme post-partum

  • Mercredi 17h15-18h00 : Pilates Matwork 1/2 (Fondamental/Intermédiaire) : va vous permettre de progresser, de gagner en endurance et force musculaire, vous serez affiné(e) et vos abdominaux seront davantage renforcés

  • Mercredi 18h15-19h00 : Pilates Matwork 1/2/3 (Fondamental/Intermédiaire/Advanced) : vous y apprendrez les mouvements du plus haut niveau et les options avancées de chacun des autres mouvements PilateSéance

  • Séance Individuelle" sur RDV à la salle le mercredi (Pilates prénatal/postnatal ou Rose Pilates ou coaching pour Sénior ou autre...)

 

Les cours permettent un moment de détente et de centrage sur soi grâce à une respiration calme et profonde, le meilleur moyen de rester zen et combattre un stress éventuel. 

 

CONTACT

6 Avenue Favard
33170
GRADIGNAN
06 26 92 29 16
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